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Bewegungs-Adventskalender „Alles noch einmal“
5. Dezember 2020
„Alles noch einmal“
3 bis 5 Minuten auf der Stelle gehen, vielleicht mit einer flotten Musik als Taktgeber. Dabei ab und zu die Schultern nach hinten kreisen.
Dann alle Übungen der letzten vier Tage wiederholen. Kniebeugen, Wand-Liegestütz, Bein-Seitheben und Schulterpresse.
Zum Schluss den ganzen Körper ausschütteln.