Bewegungs-Adventskalender „Daumen rein-Daumen raus“

Gehirntraining durch Fingerübungen „Daumen rein-Daumen raus“

Ausgangsposition: Beide Arme locker nach vorne strecken. Hände sind gestreckt, die Daumen zeigen nach oben.

1. Die Hände zur Faust machen, dabei bleibt der Daumen draußen und zeigt weiter nach oben.
2. Die Hände wieder strecken.
3. Die Hände zur Faust machen, jetzt kommt der Daumen mit in die Faust rein. (Daumen drücken)
4. Die Hände wieder strecken.

Diese Übungsfolge ein paarmal wiederholen, erst langsam und dann immer schneller, aber auf eine korrekte Ausführung achten. Wenn das gut klappt, kann mit der eigentlichen Aufgabe begonnen werden:

1. Hände zur Faust machen aber bei der rechten Hand den Daumen raus, gleichzeitig bei der linken Hand den Daumen drin.
2. Hände strecken.
3. Hände zur Faust machen, jetzt bei der linken Hand den Daumen raus und gleichzeitig bei der rechten Hand den Daumen drin.
4. Hände wieder strecken.

Auch hier ein paarmal wiederholen bis es klappt !?