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Bewegungs-Adventskalender „Mobilisation mit dem Handtuch“

14. Dezember 2020

Mobilisation  „Handtuch schwingen“

Nehmen Sie das Handtuch in die rechte Hand und stellen Sie sich aufrecht hin.
Ziehen Sie den Bauchnabel Richtung Wirbelsäule, um eine Grundspannung im Körper aufzubauen.

  • Machen Sie vor Ihrem Körper mit dem Handtuch kreisende Bewegungen.
  • Malen Sie vor Ihrem Körper mit dem Handtuch eine liegende Acht in die Luft.
  • Schwingen Sie das Handtuch neben Ihrem Körper vor und zurück.
  • Lassen Sie das Handtuch um Ihren Körper kreisen.
  • Wiederholen Sie nun alle Übungen mit links.

I.G.

Details

Datum:
14. Dezember 2020