Bewegungs-Adventskalender „Dual-Task-Training“

Beim Dual-Task-Training wird eine Bewegungsaufgabe mit einer zusätzlichen Denkaufgabe kombiniert.

Heute machen wir einen schönen Spaziergang oder drehen eine Walkingrunde. Dabei zählen wir zwischendurch immer mal wieder von 100 rückwärts in 2er- oder 4er-Schritten oder etwas schwieriger in 3er- oder 7er-Schritten. (z.B. 3er-Schitt = 100, 97, 94, 91 ….)

Diese Aufgabe ist für alle Altersklassen geeignet, vom Schulkind bis zum Senior!

Mit einer zusätzlichen Aufgabe wird aus dem Dual-Task-Training ein Multi-Task-Training: Beim Gehen und Rückwärtszählen noch einen kleinen Ball oder ein Päckchen Taschentücher von einer in die andere Hand werfen.

Falls das Wetter keinen Spaziergang zulässt, dann einfach nur das Rückwärtszählen mit dem Ball werfen kombinieren.

I.G.