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Ganztägig
Bewegungs-Adventskalender „Wand-Liegestütz“
Einfache Liegestütz an der Wand, stabiler hüftbreiter Stand ca. eine Schrittlänge vor einer Wand, Hände auf Wand in Brusthöhe schulterbreit aufsetzten, Körperspannung aufbauen, Ellbogen beugen