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Ganztägig
Bewegungs-Adventskalender „Schulterpresse“
"Schulterpresse" Ausgangsstellung: Stabiler Stand, (Füße etwa hüftbreit, Knie minimal gebeugt, Gesäß und Bauch angespannt, Oberkörper aufrichten). Durchführung: Beide Arme nach oben strecken, Handflächen zeigen nach